Doel
Het doel van de workshop over relativeren en stressvermindering is het verschaffen van praktische tools en inzichten, zodat deelnemers effectiever kunnen omgaan met stress, situaties beter kunnen relativeren en veerkracht kunnen opbouwen.
Doelgroep
De training over relativeren en stressvermindering is specifiek ontworpen voor managers.
Beschrijving
Stress is een alledaagse ervaring, maar langdurige stress kan aanzienlijke negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid. Deze training biedt inzicht in stresspatronen en de mogelijke gevolgen. We leren deelnemers effectieve manieren om met stress om te gaan en deze indien nodig te transformeren, met als doel stress te verminderen.
Na afronding van deze training ben je in staat om:
- Je huidige stressniveaus en mogelijk risico op burn-out te evalueren.
- Stresssignalen tijdig te herkennen.
- Bewust te worden van de belangrijkste stressfactoren.
- De fysiologische effecten van stress op het lichaam te begrijpen.
- Valkuilen, criteria en belemmerende overtuigingen te identificeren.
- Effectief om te gaan met werkdruk.
- Assertieve en doeltreffende communicatievaardigheden te ontwikkelen.
- Inzicht te krijgen in de mentale achtergrond van stressklachten en burn-out.
- Je eigen programmering te verkennen en de samenhang tussen denken, voelen en handelen te begrijpen.
- De beïnvloedbaarheid van stress en burn-out te herkennen.
- Een algemeen model toe te passen voor effectieve gedragsverandering.
- Prioriteit te geven aan “Me-time”.
- Specifieke, effectieve methoden toe te passen voor stressvermindering.
Toelatingseisen
- MBO/HBO denkniveau
- Er is geen specifieke vooropleiding nodig
Tijdsinvestering
- De training duurt 2 dagen
- De deelname aan de lesdagen of avonden is een tijdsinvestering van circa 16 uur voor de totale training
Studiemateriaal
Je hoeft voor deze opleiding zelf geen studiemateriaal aan te schaffen.
